Kindle 「スゴい早起き」の読書記録

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はじめに

12月になり、冬の寒さがやってきて

だんだんと朝起きるのがつらい季節になりましたね。

早起きをして一日を充実させたいと思いながらも

なかなか起きられないことが悩みでした。

そんな時にKindle Unlimitedで見かけて気になった

塚本亮さんの「頭が冴える！毎日が充実する！スゴい早起き」を

読んでみたので、私の読書メモを書いていきます。

本を読んで、気になった言葉

1.代理強化

はじめて聞く言葉でした。

誰かの頑張っている姿を見て、自分も頑張ろう！と励まされることがあります。

そのようなことを指す心理学の概念だそうです。

言われてみれば、私にも身に覚えがたくさんあります。

私がYouTubeで応援している勉強アカウントがあり、

勉強を頑張っている動画を観ると

とてもやる気をいただいて、「よし、頑張るぞー！」と、スイッチが入ります。

「これが代理強化なんだ！」と思いました。

2.DCAP

PDCAサイクルはよく聞くけど、

「DCAP」は、はじめて聞いたので気になってメモしました。

「PDCA」と順番が違うだけにも思えますが、

Actionに繋げる切り口となるこの順番が大切なんだなと思いました。

朝と午後の時間の使い方

本によると朝の時間は思考系のタスクが、

午後の時間は作業系のタスクが向くそうです。

私の場合、朝の時間はブログを書いたり、

読むのに集中力が必要な技術書を読んだり、

デザインを考えたり、

読解力が必要な勉強をしたりするのが良さそうだと思いました。

午後の時間は、復習や調べ物、一問一答や

暗記する勉強をするのに向いているなと思いました。

おわりに

朝の時間を大切にできたら、もっと幸せな一日になりそうです。

私はコーヒーが好きなので、

朝の一杯をじっくり味わうのを楽しみにして、明日の朝から起きようと思います。