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目次
はじめに
はなまるこんにちは！はなまるです
「無（最高の状態）」（著・鈴木祐）を読んだので、読書記録を書きました。
本を購入した理由
最近、IT国家試験を受験しました。
試験前のざわざわした気持ちを整えたいと思い、こちらの本を購入しました。
はじめにこの本の目的が書かれていて、私の解決したい悩みにぴったりだったので
「この本を買って良かった」と、ほっとしました。
読書メモ
ちょっとした嫌な出来事があったときに、それだけではおさまらず
自分の解釈や感情が暴れ出して燃え広がることがあるなぁと思いました。
そうなると自分にダメージを与えることになってしまう。
また不快な感覚を下手にいじったり、無理やり打ち消そうとしたりすると、感覚が肥大化してしまう。
試験開始後、緊張で心臓の鼓動が速くなっているのを感じました。
「速くなっているな」と感じるだけで、あとは放っておきました。
しばらくすると鼓動は気にならなくなりました。
感覚に集中しすぎず、フォーカスしないことが大事だと思いました。
それから感情のボキャブラリーを増やすために
良さそうな本を持っていることを思い出しました。
今の気持ちにぴったりの言葉を探すのに良いですね。
「気持ちを表すことばの辞典」
おわりに
以上、読書記録でした。
ここまでお読みいただきありがとうございました。
それでは、また！
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